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学习&训练&教练

2022 08 11 最糟糕的人是愚蠢又勤奋的人

最糟糕的人是愚蠢又勤奋的人 愚 禺是古代中国传说中的一种猴。居住在树上,其形状如猿,白面黑颊,多胡须而毛彩斑斓。尾长过身,它的末端有分叉,雨天则用叉塞住鼻孔。爱群行,老的在前,少的在后。吃食相互推让,相爱而居,相聚而生,相赴而死。古人说它是仁兽。在《本草纲目》中,李时珍说,“果然”是它自呼其名的声音。人 Read more

2022 08 08 从过度训练中恢复需要多久

语音播客 Your browser does not support the audio element 从过度训练中恢复需要多长时间? 如果您训练过度,您需要多长时间才能恢复? 大家好,我是德文。 今天我们分享的话题是「大多数运动者,需要多长时间才能从过度训练综合症中恢复?」 大多数运动者会在 4-6 周 或 2-3 个月内从过度训练综合症中恢复过来。 这一切都取决于几个因素,例如运动者的训练过度程度、遗 Read more

2022 08 03 Job与Work

语音播客 Your browser does not support the audio element 大家好,我是德文,是一名教练。 今天和大家分享的内容是两个单词,Job与Work。 那为什么分享这两个词,首先这两个词我们经常用,但也经常误用,尤其是在中文语境下很难区分,在中文语境下,我们常把两者合而为一。 由此我们也面对了不少问题,我热爱我的工作?我不喜欢我的工作,我的工作棒极 Read more

2022 07 30 《别毙了那只狗》读书分享 十六

语音播客 Your browser does not support the audio element 大家好,我是陈德文。 我们继续《别毙了那只狗》一书的分享。 今天我们要分享是关于「去除行为的八招」。 去除行为的方法有八招,只有八招而已哦。 第一招:毙了他(它)!(这招绝对有效,你将永远看不到这个人或这只动物。) 第二招:处罚。(大家最爱用这一招,虽然它几乎很少有实际成效。) 第三招: Read more

2022 07 29 W1 SW1

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 今天终于下水训练了。最近不知道什么原因,心里各种低语告诉我,我要去游泳,不管训练要求还是什么别的原因,先去游泳池再说。 早晨5点半醒来,赖床到6点半,然后翻身下床,进入晨间基本流程,跑完流程后骑着小电驴去了游泳池。 在岸边做好了柔软操和热身,准备下水前不小 Read more

2022 07 28 优势教练在极致游戏中的运用

公司里已经有一部分同学加入了优势之旅,作为教练,我希望大家能够通过打开自己与生俱来最宝贵的宝藏箱,不断展现真实的自己,然后达成团队共同的目标。 优势只是其中一条道路,条条大路通罗马,能够陪伴大家成长那是我的荣幸。 今天介绍的是,优势辅导教练方须知框架 I.A.M。展开是: 见解 这一才干对你而言意味着什么? 应 Read more

2022 07 23 《别毙了那只狗》读书分享 十五

语音播客 Your browser does not support the audio element 大家好,我是陈德文。 我们继续《别毙了那只狗》一书的分享。 今天我们要分享是关于记录与自我增强方法。 前面的文章里我们分享了大多数是关于塑形他人的方法,那么如何进行自我塑形呢? 市面上有很多针对自我塑形的训练计划,但效果都不是很好,因为「训练对象」总是知道「训练者」的意图,于是变得相 Read more

2022 07 16 《别毙了那只狗》实战分享 3

语音播客 Your browser does not support the audio element 大家好,我是陈德文。 今天我们继续《别毙了那只狗》一书的分享。 今天我们要分享的内容是关于塑形法的训练游戏。 从训练游戏开始 即使我们知道塑形的原则也对它有所了解,除非自己进行塑形练习,不然还是无法应用它。 塑形不是一个用口头描述的过程,而是非口语的技巧,是一连串必须花时间进行的互动行 Read more

2022 07 10 成法口决

『成法口诀』 成 事实呈现 如同摄像机拍摄一般的客观呈现事实 事实——感受——决策or行动——结果or影响 法 想法解释 挖掘原有的 “思维模型” 循着思考推理的过程,对自己的思考过程进行解释 发现决策过程中的隐含假设(決策依据) 口 思路出口 替换更有效的“思维模型” (问题) 看到自己遇到问题是什么? (替换) 有没 Read more

2022 07 10 什么是常识

因为你会知道,哪些东西随着时间会回归,哪些东西它注定将出现。 在人漫长的一生中,真正決定你未来人生结果的根本不是你的努力和天赋,而是你是否遵循趋势和规律,在正确的方向和道路上 常识的力量,远大于一个人的聪明和努力。永远不要相信,一个人的聪明可以战胜常识,可以战胜规律,可以战胜基本的道。 所以常识,不是每个 Read more