语音播客 Your browser does not support the audio element 文字内容 大家好，我是陈德文，是一名教练。 本次我们分享的书，书名叫做《别毙了那只狗》。 这是一本描述「增强理论」的书。作者凯伦·布莱尔是为具有突破性贡献的行为学家，也是为能灵活变通的动物训练师；她提倡的正增强原理及应用方法对训练领域影响甚巨。 本书的内容能够让专业训练师和一般猫犬的 Read more

l am a work in progress.

语音播客 Your browser does not support the audio element 文字内容 大家好，我是陈德文，是一名教练。 本次我们分享的书，书名叫做《别毙了那只狗》。 这是一本描述「增强理论」的书。作者凯伦·布莱尔是位具有突破性贡献的行为学家，也是位能灵活变通的动物训练师；她提倡的正增强原理及应用方法对训练领域影响甚巨。 本书的内容能够让专业训练师和一般猫犬的 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 今天安排的事情比较多，训练完还需要去参加和组织中心的务虚会，所以一早5点半起来就收拾准备好去小白楼。六点十分开跑。方向是往演武大桥去了再回来大概能刚好跑完一个来回。 出发的前1小时状态还是可以的，六点多还算有点冷，一路起起伏伏的到了演武大桥，路上跟着一个 Read more

原则 每个人都要参与每个环节 环节切换之间要有对齐 情绪表露比内容重要 用心交流比用思想交流重要 考虑群体差异定制话题 破冰 按照顺序 提出问题 自我介绍 三个问题 我是谁？我在公司做的事有哪些？我在最近（1-3个月）遇到的一些印象深刻的事情是什么？ 引入冥想 3-6分钟（根据实际人数灵活调配） 让大家的身心静下来，感受当下的 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 因为疫情和自己感冒的原因，停训了三周，再次恢复训练，心理上还是有点紧张，整体完成下来没有大碍，也没有觉得不舒服，训练过程的专注度还不错。 越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好

英子87岁 津端修一 90岁 他们加起来有177岁 下雨了 土壤会变肥沃 土壤肥沃后 果实会缓慢而坚定地生长 我一直在想要怎么做 才能让平地重新变回森林 所以我決定在买下的土地上 实现这个愿望 这样我就能种植苗木了 这在当时是个实验 我是为了证明 个人也能创造森林 所以我开始了自己的工作 津端修一说如果每家都种树 那么整个社区就像一片 Read more

执行 事前尸检预检 Performing a Project Premortem 事前尸检是一种项目管理策略，可帮助我们为每一个曲折做好准备。思考项目中可能发生的事情——好的坏的——并在开始推进项目之前制定计划。 运行此 Play 的说明 1. 准备 5 分钟 对于线下团队，请找到白板或大纸、便签、记号笔和会议室。 在白板上，添加具有以下标题的列： 什么可能导致我们错过最后期限？ 什么 Read more

运维部在前一段时间将工作周报从OA迁移到了飞书周报。在迁移的过程中，我重新设计了飞书周报的填写内容，主要填写的内容如下： 选项 情绪 较差-一般-较好 选项 行动意愿 1～10 打分滑块 选项 疲劳度 完全不累-有点累-挺累的-非常累-真的非常累-累趴了 书写 工作产出 书写 工作输出 书写 面临的风险/障碍/问题 书写 下周目标 书写 Read more

大家好，我是21年开始研习KFCS的跑步教练，现在主要职责是互联网游戏公司的员工的教练和辅导，包括但不限于优势教练，OKR教练，铁人三项。大概是2018年，在学习Posemethod教练的时候认识了国锋教练，在完成LV2课程之后了解了一些KFCS的信息，终于在去年参加并完成了KFCS跑步教练的学习， Read more