哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 训练后发现课表没有加3趴，是按照75趴去完成的，之后训练前还是要再检查一下课表比较好。 越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好

站会 站会是一个常规团队聚会，每个人可以在会议上分享他们的进展与任何阻碍达成目标的障碍。 准备时间 5 分钟 开会时间 15 分钟 人数 3-11 需要什么 面对面 会议空间 白板 电子白板 远程 视频会议与屏幕共享 数字项目板 会议运作说明 一、准备 5 分钟 固定站会举行的时间和空间，每次站会在相同的时间和空间举行。 对于远程团队，使用能够屏幕共享 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 下雨天有点憋的慌，训练时自己的目标是保持专注和放松，时不时会闭上眼睛专注察觉身体的运动变化，感受是否有用力过度和发紧的情况。 整体训练发现闭眼训练后对身体的掌控会更有挑战，但是习惯一阵后，感觉还不错，但现在维持的时间还不久，觉得闭眼后时间过的更慢了，以为 Read more

作者：李小龙 / [美] 小约翰 海洛伊丝致她的情人阿伯拉尔的信： 信有什么不能启发的？它们有灵魂，会说话；有传达心声的力量，有激情之火。见信如见人，它们有语言的亲切和微妙，有时侯甚至能超越语言。信最开始就是用来安慰我这样不幸的孤独者！不能见到你，不能拥有你，我只能在你的字里行间找到安慰。在信里，我能读到你最 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 骑行训练在自动开关电风扇功能实现后体验非常好，现在的训练过程都比较稳定。在MS期间踏频今天自觉会稍微低了1-2下，主要输出时还是专注三点钟位置的察觉以及肌肉放松快速过死点。 左右平衡站立现在稳了不少，可以维持十秒以上，核心也能支持住不扶把站立的姿态。 越“ Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 早上起床失败，睡眠还没有调整回来，所以改到下午训练，出门前看天气时不时滴几滴水，索性不管了，就是冲出去训练，大不了淋湿了小白楼直接买一套新的穿回来。 线路选择是从小白楼往厦大跑，跑到环岛路段尽头然后折返去五缘湾，路上起伏比较多，爬坡时候心率高一些，折返通 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 1小时多的耐力课表，没有特别的问题，发现自己开始喝水补给之后，功率输出的毛刺就比较多了，其他状态倒是都还不错。 越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 增加了智能插座和SIRI，现在电风扇能够根据指令在训练时随时开关，非常Nice！ 整个训练过程还是很顺利，没有特别大的起伏，MS2的时候走神的次数比较多，会比刚开始松懈一些，整体自己对完成度还是挺满意，Garmin数据同步也非常准确，没有出现多瓦数的情况 Read more

大家好，我们的第一次团练线路如下，总时长为团练2小时+团练后的24小时，一共有四个站，分别是联结、概念、实用练习和总结。 你应当记住，OKR是一次真正的变革和转型尝试。很不幸的是，大量文献表明，组织通常都会抵制变革 联结 Connections 15分钟 练习项：参与学习的同学将自己对OKR的认知全部写下来，然后轮流阐述阐述。 练 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 睡前检查设备，发现上次训练不是右脚功率计没电了，好像是训练结束后解锁鞋的时候直接崩坏了，虽然单边左脚还能继续用，还是有点肉疼的，都是钱，找机会看看有没有地方可以修，也是已经不再维护的设备了。把之前比赛时的曲柄功率计拿出来，换掉两个脚踏功率计，换回普通锁 Read more