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SGGGGY的思过崖

2020 07 16 《重塑大脑,重塑人生》笔记

每一个经验都改变大脑的联结 我们的大脑一直不停地因外界刺激而改变里面神经回路的联结,它是环境与基因互动的产物:我们的观念会产生行为,行为又会回过头来改变大脑的结构;先天(基因)决定某个行为,这个行为又会回过头改变大脑。 在科技整合的时代,没有什么叫课内书、课外书,知识只分有用、无用,凡是研究要用到的都要 Read more

2020 07 15 《终生成长》笔记

思维模式 你属于哪种思维模式?回答以下关于智力的问题,阅读每一条并判断同意与否。 你的智力属于你比较基本的特质,很难做出很大改变。 你可以学习新事物,但你的智力水平是无法改变的。 无论你的智力水平怎么样,你总是可以大幅改变它。 你什么时候都可以对你的智力水平做出根本性的改变。 问题1和2属于固定型思维模式,3和 Read more

2020 07 15 科氏集团管理哲学的学习笔记

科氏集团在使命愿景价值观上面没有解释太多的东西,所以没有在这次的学习范围内。我好奇的是培训教程里很关键的面试筛选过程,然后去学习了他们的管理哲学,一共列出了8点,而这8点恰好推出了整个集团的∞可能性。从人文维度,而不是商业模式维度,直接形成了高维度对低维度的降维打击。 人性是复杂的,在发现善良的同时, Read more

2020 07 09 《失控》笔记

先做简单的事。 学会准确无误地做简单的事。 在简单任务的成果之上添加新的活动层级。 不要改变简单实物。 让新层级像简单层级那样准确无误地工作。 重复以上步骤,无限类推。 苏联的崩溃并不是因为中央集权体制扼杀了经济,而是因为所有由中央控制的复杂系统都僵化而且不稳定。如果按中央集权控制的模式设计机构、公司、工厂、生 Read more

2020 07 06 《你要如何衡量你的人生》笔记

如何确定你将获得事业的成功 唯一让人有工作满足感的方法就是从事你认为伟大的工作,而通向伟大工作的唯一方法就是爱上所从事的工作。如果还没找到这种工作,那就继续找。不要将就,要跟随自己的心,总有一天你会找到的。——史蒂夫·乔布斯 真正激励你的是什么 如果不清楚什么是真正激励我们的力量,就不可能进行与幸福相关的 Read more

2020 07 06 《知识的错觉》笔记

人类的心智是一个矛盾体,即人类心智是天资与悲怆、聪慧与愚昧的合体。 在一个知识共同体当中,比拥有知识更重要的是拥有获取知识的权限。 温斯顿·丘吉尔( Winston Churchill)绝对有先见之明,他曾言:“反对民主的最好论据就是和一名普通选民谈上 5分钟。”但这个观点要结合语境来理解,他当时的观点是:“民主不是一个 Read more

2020 06 18 BI

训练目的 耐力训练,提升强度。 哪些做的对 完成课表,2分钟peak踏频维持在90+,结束训练。 哪些不足 调整早晨训练时间和作息,身体还没有适应,一开始比较困,后期逐渐顺利。 从中领悟到了什么 还是细节见真章,课表配置错误,给自己带来不必要的压力。 有什么需要改进 配置课表,认真检查。 越“尊重”这个训练或者比赛,你 Read more

2020 06 08 散伙13周年总结

时间如水,岁月如歌。从大学毕业到现在已经十三年了。 上一次总结回顾是在厦门2019 Ironman 70.3 完赛后的一个多月吧,现在又是一个半年。 2020年注定不凡,地球Online在今年给出了非同一般的DLC,新冠疫情肆虐全球,给日常生活带来了出乎意料的变化。出门戴口罩,训练改室内,游泳馆直接关门半年,在5月底才挣扎着开 Read more

2020 05 26 BI

训练课表 https://trello.com/c/YaUDfvET 训练目的 耐力训练,提升强度。 哪些做的对 完成课表,2分钟peak踏频维持在90+,结束训练。 哪些不足 课表配错,RI的时间配置错误,由4分钟变成了40s,一开始还纳闷,这上强度上的有点凶啊,再这样强度,不开空调还能最多再做2组。 从中领悟到了什么 还是细节见真章,课表配置错误,给自己带来不必要的压 Read more

2020 05 24 RU

训练课表 https://trello.com/c/9Jx130eU 训练目的 耐力 哪些做的对 给自己证明,跑个半马其实真的没必要补水或补给,高温对训练的影响有,但没有那么可怕: 按计划训练,正常出发,带水但没有在训练时补水。 专注知觉感受全身跑步状况,发现其实所有的东西,都要从关键跑姿开始关注,时刻关注跑姿的维持状态,具体来说就是关注双膝的弯曲,以及核心的收紧。 训 Read more