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SGGGGY的思过崖

2020 04 01 成长的故事之团队教我做人

归功于团队 作为教练,就不要去期待什么功劳了,这是一个支持型角色,不直接产出任何效益。 好的教练归功于团队,如果你和小陈一起做事,事成了就是小城的功劳,要是失败了,就一同担当。 团队的境况越来越好的时候,也是你这个教练功成身退的时候,团队已经能够自我指导,你得割断纽带,让他们自己想办法找答案。是时候继续前 Read more

2020 03 31 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(65% FTP 48min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给,完成训练,没有特别异常的情况。心率下降了!果然要开电风扇! 哪些不足 课表设置到TR里面的时候设错了,第二波MS的时候才发现,是从上一次训练里复制过来的课表,少了8分钟。 从中领悟到了什么 能够在家里训练 Read more

2020 03 31 成长的故事之被攻击了

起因 2020-03-30 凌晨零点45分,我厂放在阿里云香港节点的游戏服务器遭受黑客组织的预谋攻击。攻击从凌晨一直持续到早晨10点左右,由于攻击导致客服响应系统也跟着故障,导致客服无法接收到用户反馈。问题直到造成才发现并跟进。 过程 这次的攻击者宣称自己来自“ACCN攻击小组”,赶紧搜索了一下小组来历,也是小有名气,攻击过 Read more

2020 03 27 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(80% FTP 20min, 65% FTP 10min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给,完成训练,没有特别异常的情况。心率下降了!果然要开电风扇! 哪些不足 没有感受到特别不足的地方。 从中领悟到了什么 能够在家里训练其实是非常不容易的事情,好好珍惜和完成训练,提升训练质量。 有什么需要 Read more

2020 03 26 利用分手厨房和乐高积木实战敏捷

分享和记录两个适合游戏团队实战的敏捷训练实践。 利用《分手厨房2》训练小团队的Scrum意识 《分手厨房2》作为一款可以四个人一起游戏的party game,非常适合用来描述Scrum团队所面临的环境,如何确定目标,学习什么是Scrum中的4大事件和相关组件。比如,设定每一局游戏的目标是什么,时间盒限制是 Read more

2020 03 25 关于铁三训练和比赛

有时候也会和别人聊到,你辅导别人团队合作,辅导敏捷和Scrum,但是自己一直在单干,搞铁三。铁三不是一项个性极其鲜明的个人竞赛吗,这样看来你的言行不是很一致哦? 我会和他们说,不好意思,你们可能误解了铁三这项运动,至少对我所进行的活动来说,缺失了一些信息。 首先,铁三是一项非常有挑战的个人赛事,没错,但 Read more

2020 03 25 ST

训练课表 WU:关节操 MS1: 3x(蟹式前后爬行30s,休息30s) MS2: 3x(猿式侧向爬行30s,休息30s) MS3: 3x(熊爬前后爬行30s,休息30s) MS4: 1x(小碎步原地跑5s + 快速向前跑10m,休息30s)【快速向前跑可以改为原地高抬腿】 MS5: 1x(小碎步原地跑10s + 快速向前跑10m,休息30s)【快速向前跑可 Read more

2020 03 24 敏捷领导力测试上线

缘由 受到scrum.org中的敏捷测试工具scrum-open启发,借用了github中答题程序的代码,进行开发和题库维护。 这套测验游戏的目的,依旧是为了那些扮演领导者和管理者角色的同学们,不断验证和提升自己的能力水平,这样才能让团队变得更好,自己也才会因此变得更好。 发布简介 玩家能够完成基础的答题体 Read more