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SGGGGY的思过崖

2020-03-15 阻止运动员取得赛事表现的6大误区

一些非常明显的错误行为会毁掉你的赛事。运动员们需要确保精神不会被这些错误行为所摧毁,我们还提供了一些克服方法,让你的赛事更成功。 如果我们不通过购买新设备或进行更多训练,就能改善比赛成绩,那要从哪里开始呢?我们可能会研究比赛的思维模式——思维是如何成为帮助或破坏成功的游戏改变者。你知晓心理变化是如何减 Read more

2020 03 10 近期一些事情的回顾与想法

疫情的事情 结论 我们从过程中学到了什么新东西? OpenVPN的性能优化与调试是存在空间的,性价比非常高。 Mac用户很多,未来的解决方案一定要覆盖到Mac用户。 远程通信的实现门槛不高,利用腾讯会议可以高效便捷的召开会议。 远程桌面只能实现基本的办公和运维方面的技术操作。 利用远程桌面登录Windows设备进 Read more

2020 03 07 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(80% FTP 20min, RI 65% FTP 10min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 有氧训练。 专注踩踏技术。 关注知觉和意识的集中。 哪些做的对 全程训练按照预期跑下来,没有出现特别的幺蛾子。 MS的时候提前脱衣服,避免散热出现问题的时候才脱衣造成的表现降低。RI期间穿衣服保暖。 哪些不足 本次没有遇到什么特别异常的问题。 从中领悟到了 Read more

2020 03 06 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(65% FTP 50min, 90% FTP 3min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 有氧训练。 专注踩踏技术。 关注知觉和意识的集中。 哪些做的对 成功早起!战胜了被窝。6:30起床 全程训练按照预期跑下来,没有出现特别的幺蛾子。 哪些不足 起的还是迟了点,CD时间跑去洗澡换衣了,不然上班可能迟到。 最后15分钟开始心率开始爬,最后Peak Read more

2020 03 04 《CEO说:人人都应该像企业家一样思考》

教练辅导下属,在工作上表现出色的人需要获得关注。一个真正的领导人通过帮助下属提高能力,发挥他们的才干,并释放他们积极的能量。提高能力可以意味着给予下属富有挑战性的工作,走出舒适区,迫使他培养新的技能或是获得一个新的视角。 当有人对你的良好表现给予正面评价,对你技能提升提出中肯的建议时,你会有什么样的感 Read more

2020 03 04 《布鲁克林有棵树》

“你本来有券的,可是你自作聪明,想再去赢你不该得的券。赌博的人个个都想赢,没有哪个想输。不过你记住:总得有人输,别人能输,你也能输。你这回拿十张券来赌赌输了,要是能长个记性,这个学费付得算是便宜的了。” 从此之后,只要翻开书本,就坐拥全世界。她再也不会孤独,再也不会因缺朋少友而孤单。书就是她的朋友。不 Read more

2020 03 04 《从0到1:开启商业与未来的秘密》

基础没有打好的初创企业是无法挽救的。 国际象棋大师卡帕布兰卡说过:“要想赢,首要工作就是研究残局。” 如果你在一个领域创造了前所未有的有价值的事物,理论上,公司价值就会无限增长。例如能安全消除睡眠需求的药物,或是秃顶的治疗方法,都会支撑起一家垄断公司。 要做出10倍改进,最明确的方法就是创造全新的事物。 在 Read more

2020 03 04 《丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式 》

不要总与他人比较,多关注自己的体能和表现。 无论教练是在对什么类型的跑者进行执教,他都需要将每个人作为个体来对待—— 一个有着各种长处和短处的个体。教会每个跑者成为一个乐观主义者,成为一个把好的事物内化、把不幸的事物外化的人,这才是目标所在。 不要虚掷时间,奢求你之所缺。 利用手中所有,尽力做到最好。 按照重 Read more

2020 03 04 《丰田套路:转变我们对领导力与管理的认知》

如果学生没学好,那肯定是老师没教好。 ——丰田公司 我们可以接受这个事实:学习是伴随我们一生的、帮助我们了解最新情况的过程。最紧迫的任务是教会人们学习的方法。 ——彼得·德鲁克 没有失败的实验,只有结果出乎意料的实验。 ——理查德·巴克明斯特·福勒 如果我们的认知保持在问题产生时的水平,那永远不可能解决问题。 — Read more