Skip to content

学习&训练&教练

2022 11 22 准备期 RU1

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 恢复训练习惯,中断了大概半年时间,接下来的目标是在2023年可以回归到有周期的训练。 早晨5:45起床,一下子没有醒过来,在躺平到6点之后翻身下床,用意识驱使自己,要么下床要么摔下床。起身后检查晨脉,在正常区间里,那就可以继续训练。 本次的课表是35分钟的 Read more

2022 11 17 重修元认知

这个月的务虚会讨论的是见自己、见天地和见人性。 见自己我们分享的还是关于《认知觉醒》这本书里面提到的如何洞察和觉醒元认知。 一开始我脑子里的认知是『这个事情我N年前就看过,然后开始训练,应该会有不少进展』。 实际排序的时候会发现,其实自己的是知觉,还不是元认知,出现了概念的错误。 关键问题在于,如何认知到那 Read more

2022 11 06 Fedora 36 nmcheck.gnome.org 报错问题解决

大势所趋,很多资料越来越难方便获取,还是需要自己整理和总结。 故障现象 最近遇到的问题是Fedora 36系统在使用过程中因为检测nmcheck.gnome.org域名失败,不断弹出提示的情况。 解决方法 编辑 /etc/NetworkManager/NetworkManager.conf 文件 在文件中加入 [connectivity] uri = interval = 0 然后重启设备。

2022 09 26 最近的总结

大家好,我是德文。 阅读《悉达多》,这本书给了我一些当下阶段要探索和学习的方向: 『你原先打算从法义里,从师父处学到什么?你学了很多:却无法真正学到的又是什么?他最终发现:答案是‘我’,我要学的即是‘我‘的意义及本质。”我”是我要摆脱、 要制胜的东西。』 『这位漫步者被这种思绪捕获。他驻足,旋即又从这种思绪 Read more

2022 09 01 四只青蛙的故事与感悟

大家好,我是德文。 今天和大家分享一个故事,故事说,井里有四只青蛙,第一只青蛙坐井观天,觉得自己当前的环境很好,保持现状就可以了;第二只青蛙听前辈们说井外面还有更大更不一样的世界,一山还有一山高,但不知道如何做才能出去,过了一段时间就又会退到呆在井里的状态;第三只青蛙在经受过现实的吊打之后非常明确了自 Read more

2022 08 14 什么是知觉

大家好,我是德文。今天分享一个词,叫做『知觉』,Perception。 你也许已经知道知觉这个字的意思,但你可能不太清楚为何它能使你变成一位更好的跑者。 让我们从几个例子开始。 想想看分辨冷水和热水容易,还是温水与温度略高的水,哪个会比较容易? 是区分10公斤与1公斤容易,还是区分1公斤与0.99公斤容易? Read more

2022 08 11 最糟糕的人是愚蠢又勤奋的人

最糟糕的人是愚蠢又勤奋的人 愚 禺是古代中国传说中的一种猴。居住在树上,其形状如猿,白面黑颊,多胡须而毛彩斑斓。尾长过身,它的末端有分叉,雨天则用叉塞住鼻孔。爱群行,老的在前,少的在后。吃食相互推让,相爱而居,相聚而生,相赴而死。古人说它是仁兽。在《本草纲目》中,李时珍说,“果然”是它自呼其名的声音。人 Read more

2022 08 08 从过度训练中恢复需要多久

语音播客 Your browser does not support the audio element 从过度训练中恢复需要多长时间? 如果您训练过度,您需要多长时间才能恢复? 大家好,我是德文。 今天我们分享的话题是「大多数运动者,需要多长时间才能从过度训练综合症中恢复?」 大多数运动者会在 4-6 周 或 2-3 个月内从过度训练综合症中恢复过来。 这一切都取决于几个因素,例如运动者的训练过度程度、遗 Read more

2022 08 08 有效训练的秘诀:自我接纳

大家好,我是德文。 今天我们分享的话题是「自我接纳」。 大家是否很难在训练中保持正轨,或者在训练不足时会情绪低落? 下一步行动可能需要重新审视作为训练者的自己与真实的自己之间的关系。 我们可能知道自己上周游了多少米,骑了多少公里,以及自己在每个心率区花费了多少时间。 甚至我认为再进一步,你还认真思考和分析了昨 Read more