Skip to content

SGGGGY的思过崖

2019 02 19 姿势跑法训练指导文档(老版本)

新版姿势跑法已经出了,推荐大家去买新版本的。 /A/ 跑步是天赋还是技术 尤塞恩·博尔特(Usain Bolt,牙买加短跑运动员)于2009年在柏林创造世界纪录的百米跑进行一下分解——总用时9.58秒,共跑了41步,在地面上的时间为3.20秒,滞空时间为6.38秒。简直就是在飞! 再举一个例子,迈克尔·约翰逊(M Read more

2019 02 11 骑行者和复合运动者的表现评估测试

性能评估或现场测试是评估当前表现水平的简单方法。 有多种测试可以用作骑行者和/或复合运动者,它们能提供三种不同的益处。首先,可以使用这些数据开发基于乳酸阈值心率(LTHR),功能阈值功率(FTP)和节奏的训练区。 其次,可以准确地确定自己目前的训练水平。 第三,可以评估目前训练方案的有效性。我们从三个骑车 Read more

2019 02 09 升糖指数相关食物

低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。 豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。 生果:西梅、 苹果、水梨、橙、 Read more

2019 01 31 教练生涯回顾

致谢 感谢运维团队 首先感谢运维团队,我们部门人数不多,但有着8年的沉淀,不仅知道什么是正确的事,还知道怎么把事情做对。 一般人眼中的运维: 服务器打补丁、更新,每次都要重启很折腾。 处理网络故障问题,每次都处理不好遭人嫌。 研发版本部署到服务器,每次维护都很战战兢兢。 写一些脚本小工具来提升效率,时不时写错。 7 Read more

2019 01 30 提问的智慧

How To Ask Questions The Smart Way Copyright © 2001,2006,2014 Eric S. Raymond, Rick Moen 本指南英文版版权为 Eric S. Raymond, Rick Moen 所有。 原文网址:http://www.catb.org/~esr/faqs/smart-questions.html Copyleft 2001 by D.H.Grand(nOBODY/Ginux), 2010 by Gasolin, 2015 by Ryan Wu 本中文指南是基于原文 3.10 版以及 2010 年由 Gasolin 所翻译版本的最新翻译; 协助指出翻译问题,请发Issue,或直接发Pu Read more

2019 01 22 巧舟的逆转裁判2开发手记

继第一篇手记,实在太棒,收藏着时不时拿出来回顾。 原文由Cerbrus汉化 =第1回~打个招呼先~= 大家好。 我是逆转裁判2团队的巧舟。虽然叫了个很玄乎的名字但的确是本名。这次承沿前作,仍然担任企划,脚本和导演。 “逆转裁判2”。 ……多亏有大家炽热的应援,逆转裁判得以制作续作。 真的非常感谢大家。 其实,前作制 Read more

2019 01 21 运维部大电影总结

总结 赞助金主: 小黑 10元,无人机视频航拍,专业支持 王义海 10元 金妈 22元,成为大金主 30秒广告主题完成 营收统计: 启动资金 42 外景拍摄 500 其他脑洞道具 300 首映票房 18.77 做的不错 团队配合不错,外景当天人均移动距离超过20公里,天气比较热,大家都挺辛苦的配合奔跑。 装备不错,引入了无人机航拍,画面镜头和运动感超出其他 Read more

2019 01 17 巧舟的逆转裁判开发手记

这篇手记实在太棒,收藏着时不时拿出来回顾。 =第一回~打个招呼先= 大家好。 我是逆转裁判team的巧舟。虽然叫了个奇怪的名字但绝对是日本人。担任本游戏的企划,编剧和导演。 “希望有一天能做出一个让所有人都有从未体验过的新鲜感的侦探游戏……” 这就是我进入CAPCOM之后6年间的梦想。 机会来临之时正是一年前。 Read more

2019 01 15 互动规则

原文链接 https://cn.atlassian.com/team-playbook/plays/rules-of-engagement 团队合作很难,但强大的团队胜利文化能够披荆斩棘。通过协作来定义互动规则,将成为团队胜利的秘密武器。 使用这个套路可以帮助达成… 确定团队的价值观并建立团队文化。 公开讨论彼此的期望、实践、结果与行为。 如果你的团队正纠结于平衡团队 或 团队凝聚力 ,基于团队的 Health Monitor,运作此游戏可 Read more

2019 01 15 创新推手 多元化

大多数主管都同意,员工的背景多元,对公司是有好处的,但这个概念很难证明或加以量化,尤其在衡量多元化如何影响公司的创新能力时,更是如此。 但一项新研究提供强大的证明,显示多元确实能开启创意,并推动市场成长。这项发现应能促使组织加强努力,确保主管阶层具备多元背景,并善用差异性的力量。 这项研究调查了美国各地 Read more