在训练增强免疫力和降低免疫力效果之间有一条细线。以下是你成功完成这条路线的指南。 冬天快到了，随着气温下降，我们可以打保票，越来越多的人将因咳嗽、感冒、喉咙痛和流感而错过训练课程。 了解如何减少生病的机会是一个好主意，这样可以避免在淡季（或重新开始大量训练时）中断训练计划。 但是，运动员生病的可能性有多大 Read more

每个人都会生病，但是优秀的运动员知道如何管理，以使其训练受到的影响最小。以下是你在生病情况下的应对方法。 生病很糟糕，尤其是在训练进行中时。但是不尊重疾病，通常会使你退缩，而不是试图克服疾病。 我想给运动员一些恢复动作的基本指导。 在讨论病后重返训练之前，请听取一些保持健康的简单建议： 避免过度训练。足够的 Read more

头嗡嗡作响。 自昨天下午以来，我一直在思考有关公司客户项目的一些想法。 我听完一个播客，该播客给了我一些有关他们业务战略的好主意。我渴望将一些数字加在一起，看看是否有意义。 昨天我还收到另一位企业客户的电子邮件。 客户要求我将当前项目扩展到两个新领域。但这显然是一封电子邮件在他们的手机上散发出来了。因此，我 Read more

《IT时代网》曾刊登古典一篇演讲，有关爱因斯坦。 上世纪60年代，有个普林斯顿大学的学生，得到了一次采访爱因斯坦的机会。这可是采访世界上最智慧的科学家，这个学生花了很长时间思考该怎么提问。 采访那天，他向爱因斯坦抛出了精心准备的这个问题：“作为当代最伟大的科学家，你觉得什么是这个时代最重要的科学问题？我 Read more

照片 感受 园艺需要时间和耐心，有时候遇到坏天气，颗粒无收，确实需要保持好情绪，一季度不行，育苗，继续培育。 多样化，这样就能有意想不到的成果。

柳州站应该也是铁三生涯中必须参加的赛事，先记录好美景，等时机到来，不留遗憾。

If everything is a priority, nothing is. Put yourself in the customers shoes. Simplicity is the ultimate sophistication. ——达芬奇

“很难做出很小的变更” “变更就会破坏软件的功能。” “修复一个缺陷反而引入新的缺陷。” “部署了不必要的代码。” “由于代码复杂，几乎不可能添加新功能。” “产品永远无法上线。” “放弃所有代码从头开始写。” 以上所有经历是否似曾相似？ 来自世界任何地方的开发人员每时每刻都会说（或遇到）以上任何情形。为什么？ 这些 Read more

哪些做的对的： 游泳下水时按照预期，游一阶段，定位一下，减少了游偏造成的影响。 换项训练在比赛时基本都有发挥出来，没有造成负面影响。 自行车方面全程根据输出功率进行控制，确保输出在75%-85%左右，平均心率164左右。 跑步方面的状态不错，跑姿和关键动作没有蹦，补给也是按照每个水站都补充，确保身体不会崩溃 Read more