训练目的 减量一期，游1000米。 进行动作修正，比如“提臀”。 休闲游，纠正动作和泳姿。 哪些做的对 warm up阶段，drills依旧使用浮板夹腿，找到臀部的合理位置与维持的方法。开始有一些感觉，当臀部位置达到合理位置的时候，可以明显感受到头部在水中的位置会沉的更深。 哪些不足 因为没有上速度，所以不确定水阻是否有 Read more

训练目的 调整提水和划水节奏，找到节奏感 简单训练，构建一些基础能力 加一点量，看看体能如何 哪些做的对 下水后老老实实先把drills做完，接着开始节奏游泳，200米休息30s，完成1400米的训练。 哪些不足 用上浮板，练习划臂的时候明显感觉到游泳的流畅度增强，说明下半身还是沉下去了，姿势不对。暂时不确定是否 Read more

最近遇到的烦心事，自从丈母娘和老丈人长期在家里驻扎后引发的。 一方面，有了丈母娘和老丈人的支持，老婆在家里带孩子方面的压力减少了非常多，家庭关系也比较融洽。另一方面，老丈人在激动或者兴奋的时候，会经常飙出各种粗口，包括但不限于“他妈的”、“傻屌”、“屌毛灰”之类。 一开始，我还处于容忍状态，但孩子4个月 Read more

动作1 https://www.bilibili.com/video/BV1f5411G7Kn 动作2 https://www.bilibili.com/video/BV16v41147gX 动作3 https://www.bilibili.com/video/BV1oZ4y1g7tX

训练目的 调整节奏，一次划臂，两次打水。替换掉之前无差别打水，和划臂没有配合的方式。 游泳超过1000米。 游满1小时，保持运动量。 哪些做的对 下水后热身，开始刻意练习一次划臂，两次打水的节奏游，关键点在于之前下水后，双脚开始无差别打水的情况，需要先停止。然后保持双腿禁止，身体平行浮起后，进行划臂，然后大腿 Read more

训练目的 下水适应，游一些距离，找找感觉。循序渐进的训练的感觉找回来。 缓解下背疼痛。 测试利用网球练习推水的知觉。 哪些做的对 这次利用网球进行抓水和推水的技术训练，发现很明显的知觉变化，姿势如果变形，握着网球是没办法完成推水动作的，会直接垮掉。 手握网球的游泳训练需要非常关注抓水和推水的技巧，如果发力的方向 Read more

训练目的 下水适应，游一些距离，找找感觉。循序渐进的训练的感觉找回来。 缓解下背疼痛。 测试迪卡侬的浮板。 哪些做的对 完全禁用蛙式，全程专注自由式相关的训练和技术动作练习。现在已经默认穿5分长胶裤进行训练了。 一开始浮板打腿训练50m，然后划臂训练50米，接着开始200米的间歇，慢慢把水感和训练量加起来。 迪卡 Read more

训练目的 下水适应，游一些距离，找找感觉。循序渐进的训练的感觉找回来。 缓解下背疼痛。 测试一下胶裤。 哪些做的对 上一次训练是6月18号，之后就停训了。这次下水，一方面是自己这段时间没有训练，在办公室内久坐导致下背疼，心里非常焦虑，更不用说体重已经狂飙到86.8左右了。在和家人同步完信息，大家也比较支持我早 Read more

感染力的六个原则 在分析了数以万计具有感染力的信息、产品和思想后，我们注意到它们的感染力都有六个共同的原则在起作用，并形成了它们被广泛传播的深层次原因。我们将这些促使大众谈论、分享和模仿的原则分解成六个关键阶段，英文缩写为STEPPS。 原则一：社交货币（SocialCurrency） 人们如何看待他们的 Read more

介绍 在游戏中有效设计获利能力，并有竞争力地为你的资产定价。 在本课程中，你将学习： 价格歧视。 如何使用销售矩阵。 用于销售的行为经济学。 利用价格歧视定价以最大化你收入 你可以使用需求曲线来定价游戏中的资产，以最大化收益。在此示例中，该商品以特定的价格售给了所有人，当 1,500 人以 $70 的价格购买商品时，产生了最大的收入 Read more