2020 04 04 BI
训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(80% FTP 24min, 65% FTP 10min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给,完成训练,没有特别异常的情况。 哪些不足 最近的训练都能完成,没有特别的异常。主要是技术训练,耐心专注动作,慢慢提升功率。 从中领悟到了什么 最近的训练都比较平稳,除了工作导致训练时间调整之外,都比 Read more