分享和记录两个适合游戏团队实战的敏捷训练实践。 利用《分手厨房2》训练小团队的Scrum意识 《分手厨房2》作为一款可以四个人一起游戏的party game，非常适合用来描述Scrum团队所面临的环境，如何确定目标，学习什么是Scrum中的4大事件和相关组件。比如，设定每一局游戏的目标是什么，时间盒限制是 Read more

变更 更新12道题。 更新每道题对应的图片资源。 即将下线 无 移除功能 无 修复 无 其他 无 访问地址 敏捷领导力测试

有时候也会和别人聊到，你辅导别人团队合作，辅导敏捷和Scrum，但是自己一直在单干，搞铁三。铁三不是一项个性极其鲜明的个人竞赛吗，这样看来你的言行不是很一致哦？ 我会和他们说，不好意思，你们可能误解了铁三这项运动，至少对我所进行的活动来说，缺失了一些信息。 首先，铁三是一项非常有挑战的个人赛事，没错，但 Read more

训练课表 WU:关节操 MS1: 3x（蟹式前后爬行30s，休息30s） MS2: 3x（猿式侧向爬行30s，休息30s） MS3: 3x（熊爬前后爬行30s，休息30s） MS4: 1x（小碎步原地跑5s + 快速向前跑10m，休息30s）【快速向前跑可以改为原地高抬腿】 MS5: 1x（小碎步原地跑10s + 快速向前跑10m，休息30s）【快速向前跑可 Read more

缘由 受到scrum.org中的敏捷测试工具scrum-open启发，借用了github中答题程序的代码，进行开发和题库维护。 这套测验游戏的目的，依旧是为了那些扮演领导者和管理者角色的同学们，不断验证和提升自己的能力水平，这样才能让团队变得更好，自己也才会因此变得更好。 发布简介 玩家能够完成基础的答题体 Read more

TL,DR 待办清单的提醒时间不是时间点，而是时间期限 正文 待办清单应该从毕业出道开始，一直用到现在，十几年了，近些年发现待办清单的提醒声，给我带来了非常大的压力。每次手机提醒弹出来后，都需要中断不少重要事情，去完成待办项。 后来发现有时候一口气弹出好几个提醒，整个人情绪会受到严重影响，之后就开始无视待办清单，甚 Read more

训练课表 WU1: 25x(单腿 25% FTP 30sec 70-90RPM, RI 5sec) WU2:踏板平衡 20s MS: 1x(65%-45% FTP 10min) WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(65% FTP 40min, 90% FTP 3min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给，完成训练，没有特别异常的情况。 哪些不足 左腿单腿踩踏的能力还没有达到预期的效果，但陆续有找到一些感觉和踩踏关键点，依旧是基于博士的重力和姿势 Read more

接上文 日志修复计划 我想把所有写过的字，全部整合到现在的博客站点里，那么应该有下面这些事情要做： 大学开始写的博客，分布在wordpress.com和blogger里面，我要全部都整合回来。 终于又可以见面了，初中时期，大学时期，毕业后那几年的我自己！ 初中开始一直带到现在的日记本，我要一页一页的扫描下来， Read more

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(80% FTP 20min, RI 65% FTP 10min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 耐力训练。 哪些做的对 正常补水补给，按照预期完成了训练。 哪些不足 进入主项目的时候心率偏高一些，今早起床训练时候专注度比较差，想一些东西想的很发散，拉回后没多久又持续发散了，第一波MS的时候心率就上去了。第二波训练的时候会相对好一些，但依旧是集 Read more

不知道出于什么原因，突然养起了鱼。一下子觉得自己变成老人家，但似乎又不一样，学习和了解另外一个领域的事务，特别新鲜，当然也要付出一定的投入。 DL,DR 太长了不看了 B站直播走起：https://live.bilibili.com/8863342 小鱼缸 鱼缸买的是小米生态链的几何画法迷你鱼缸，最小的那一款，长宽高 Read more