你的工作管理或组织是偏向于目标导向的“目的论”方式，还是偏向于流程控制的“机械论”方式？ 为了实现某个预期，而去执行某些事情，一开始都是设定目标，描述理想场景，然后朝着这个场景去努力推进。 机械论的流程控制是存在的，但相对会比较少，也会有意的控制和限制，之前考虑过的安全域，安全网络的规划设计，就是基于严 Read more

无论你何时开始骑车，多想成为一个优秀的选手，一定要记住，把成为一个优秀的选手作为一趟旅程，而不是目的。 对于自己的表现，你永远不会有完全满足的一天，这是企图心强者的天性，所以别妄想自己有一天可以在达到骑便天下无敌手的境界后，便功成身退，永远不会有那么一天的。 过度执着于训练只会适得其反，一旦你认识到训练 Read more

原帖链接 【科學=哲學+數學】(哲學優先) 昨晚跟山姆線上討論科學化訓練的內涵。關於科學化訓練中的「科學」是由哲學和數學組成的這個想法，愈來愈明確。科學化的本質是「量化」沒錯，因為沒有數字，基本上訓練談不上科學，但若只看重數字，只是把一些專有名詞、專業術語拿來用，堆疊術語與數據，而忽略邏輯，那就造成訓練 Read more

哪些做的对的：前三组的训练感觉还可以，速度可以一直维持住。 哪些不对：后一组开始环境开始愈加复杂，遇到了个游着游着突然停下来原地不动的人，也遇到了几个倒着游的老大爷，整个场里没有适合快速训练的泳道，想着可能比赛时也是这样混乱，就继续游了，结果又出现了几个不会游，下来泡水的女生。场面就比较不适合训练了。 Read more

哪些做的对的：18次peak训练，在1分钟RI时确认心率下降，1分钟peak时持续输出，确保呼吸稳定。 哪些不对：踏频会稍微低了一点，不确定是否有影响。 从中领悟到了什么：专注体验输出的状态，在RI期间做高质量的放松休息，但补水更小口，注意力集中在吐纳上，上半身放松不要握把手太紧。 有什么需要改进：短间歇 Read more

敏捷的规模化 希望看到这⾥你理解了我为什么说 “规模化敏捷” 是⼀个伪命题。 当⼤家在热议HBR关于敏捷的话题，认为敏捷就是真理的时候，需要理解我们现在的挑战是如何在⼀个⼤型开发组织⾥落地敏捷。⽽这个落地，不是靠套⽤⼀种“规模化敏捷” 框架就能解决的。⽬前看，有这么三件事情是必须做的： 1. 建⽴持续改进的内部⼒量 Read more

每次代码提交到版本控制系统中，就能够构建成功并通过所有测试。 推荐的实践 极限编程开发实践 若违背架构原则，就让构建失败 若测试运⾏变慢，就让构建失败 若编译警告或代码⻛格问题，就让测试失败 必不可少的实践 构建失败之后不要提交新代码 提交前在本地运⾏所有的提交测试，或者让持续集成服务器完成此事pretested commit Read more

你列出计划要做的事项了吗？你也列出不应该做的事项了吗？ 如果工作毫无意义，那么人生也难以有何意义。在你离开人世的那一刻，如果能想到自己曾经为创造一项真正卓越的事业尽到了绵薄之力，你可能会获得一种罕有自己并未虚度年华，此生无憾。 当你把这些只言片语融合在一起时，你的工作正在走向卓越，你的人生也在走向辉煌。 Read more

生命是一个巨大的谜，伴随着无限的可能性。我们所有人都在穿越自己的人生之旅；从这个角度来说，我们都是一样的。 所有人都是内在的、有价值的和可接受的。 每一个人都能对他认为可以利用的资源做出最佳的选择。 没有人能够在过去的情景中采取不同的反应。 在每个时刻，人们都有完全的自由选择如何反应。 人们限制了可能存在的选 Read more

物质交换原理，英文名称“ Loeard Exchange Principle”，又称为”埃德蒙·洛卡德物质交换原理”，这一理论最早是20世纪初由法国著名侦查学家埃德蒙·洛卡德（1872-1966）于1928年提出。 该理论基于以下思想，即“当任何两个物体接触时，总是有一部分物质从一个物体交换到另一个物体上”。 这一理论认为，犯罪的过 Read more