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SGGGGY的思过崖

2020 04 14 生日总结回顾

关于自我实现 关于生活 关于事业 “It’s not who I am underneath, but what I do that defines me.” —— Batman 我的看板 书籍库 https://trello.com/b/Y0CSKDM5/%E4%B9%A6%E7%B1%8D%E5%BA%93 备忘录 https://trello.com/b/yPLqQglA/%E5%A4%87%E5%BF%98%E5%BD%95 涂鸦板 https://trello.com/b/tDmJHLP8/%E6%B6%82%E9%B8%A6%E6%9D%BF 终点线 https://trello.com/b/7GmYGYIG/%E7%BB%88%E7%82%B9%E7%BA%BF 起跑线 https://trello.com/b/mmevdrzu/%E8%B5%B7%E8%B7%91%E7%BA%BF 训练中 https://trello.com/b/pta1tN5Q/%E8%AE%AD%E7%BB%83%E4%B8%AD 私货 https://trello.com/b/N8yVP3ts/%E7%A7%81%E8%B4%A7

2020 04 13 利用分手厨房和乐高积木实战敏捷

分享和记录两个适合游戏团队实战的敏捷训练实践。 利用《分手厨房2》训练小团队的Scrum意识 《分手厨房2》作为一款可以四个人一起游戏的party game,非常适合用来描述Scrum团队所面临的环境,如何确定目标,学习什么是Scrum中的4大事件和相关组件。比如,设定每一局游戏的目标是什么,时间盒限制是 Read more

2020 04 12 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(80% FTP 26min, 65% FTP 10min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 技术训练比较稳定,按照35%的功率设置,踏频平均在75rpm,2个月的训练起到了显著的效果,练起来越来越有信心。 训练一开始心率比较高,专注力比较低,感觉依旧是睡眠质量影响,调整状态慢慢适应,到第二轮M Read more

2020 04 11 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 1x(65% FTP 60min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 昨天开始吃健身餐,下午喝了一包冰牛奶,结果拉肚子拉了一晚,今天怕表现不足,换了一下训练顺序。全程倒是没出现异常问题,心率也很低。 哪些不足 最近睡眠质量受到修路的影响,修路的开始7x24小时倒班,和建方舱一样拼 Read more

2020 04 10 《大规模Scrum》

追根溯源 了解原子弹之前管理的故事 了解泰勒和法约尔 管理的概念是人为发明的。了解它的起源和内容对于适应它并与时俱进至关重要。管理所解决的问题和我们今天要解决的问题是否一致?没有挑战性和深刻的理解,就不会有持续的改进,而只会……是十九世纪的延续。 早期两位关键的管理影响者是弗雷德里克·泰勒(Frederic Read more

2020 04 08 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 10min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 2x(65% FTP 55min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给,完成训练,没有特别异常的情况。训练期间的专注持续的还算可以,专注控制和训练一样,不要一开始就全力专注,持续一段时间后就会受不了垮掉的,mindset的训练和身体训练一样,保持平常的专注出发,如果发 Read more

2020 04 08 成长的故事之马头琴团队的故事 序章之序章

这个团队是新的采用教练模式辅导和训练的团队。团队从组建到现在,并不顺利,但是有基础的底子,愿意学习,是可以教练的。 我再次重申,项目和产品表现都只是团队健康与否的表现,所谓水中花镜中月,如果产品出不来或者三天两头搞破事,基本上都是团队有问题,而团队的问题不在于资源好不好,人才好不好,关键在于资源与人才 Read more

2020 04 05 BI

训练课表 WU2: 1x(40%-60% FTP 05min) WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM) MS: 1x(65% FTP 60min) CD: 1x(60%-45% FTP 10min) 训练目的 技术训练&常规耐力训练。 哪些做的对 正常补给,完成训练,没有特别异常的情况。技术训练双腿在功率提升后,踏频稳定维持在70-75左右,不卡顿。 哪些不足 踏频比较低,双腿有点沉,精力集中水平一般。左右腿站立平衡还比较省生疏,笨拙吧,耐心训练。 从中领 Read more