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2019 06 18 W11 BI1

208 字
   
  • 你做的哪些是对的 专注训练,专注关键姿势与平衡的破坏,MS期间踏频保持在90。

  • 你做的哪些是错的 时间控制还未完善,训练到8点30后结束,CD部分跳过了。

  • 你从中领悟到了什么 专注训练,不要胡思乱想,减少大脑胡思乱想的消耗,心率最高可以降低5个点左右。

  • 你有什么地方还需要改进 知觉与专注训练,关注呼吸,踏频与补水。

  • 记下训练日志应该有的基本内容 起床6点45,磨磨蹭蹭到7点多,开始训练,结果导致CD部分来不及,就取消了,准备上班。