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2019 07 12 W14 RU3

254 字
   
  • 哪些做的对的:训练拉起、前倾于落下,因为是E跑,所以调整了训练方式,不是全程不变的跑完30分钟训练,而是改成了跑差不多5分钟,然后停止前倾,原地拉起一段时间,调整节奏后,再次前倾跑动。
  • 哪些不对:在加入了中断调整后,好像更能发现自己在一段时间后跑姿的变形,需要再关注。
  • 从中领悟到了什么:技术动作会走样,所以需要刻意练习,才能进一步提升知觉,通过跑跑停停,感受重心前倾和原地拉起的关系。
  • 有什么需要改进:在E跑中引入这种训练方法,提高对自身跑姿的扫描频率。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。