Skip to content

2019 07 13 W14 BI3

203 字
   
  • 哪些做的对的:本次训练全程专注每1秒的状态,心里几乎没有想别的东西,全程读秒,然后踏频维持到90左右,心率控制在133左右,非常稳定。周期性补水。
  • 哪些不对:后期两瓶水用光,会有点急躁和焦虑。
  • 从中领悟到了什么:用到的技能来源于冥想的专注练习,不在于做什么,而在于不做(或者无为),只关注最小量的关键信息。
  • 有什么需要改进:下回训练水瓶准备够,避免焦虑。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。