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2019 07 14 W14 RU4

329 字
   
  • 哪些做的对的:专注前倾训练和脚步拉起于落下动作,坚持保持专注和身体协调。在35度环境下坚持跑了50多分钟。过程中补水和补能量胶。
  • 哪些不对:实在太热了,全程35度,身体和精神一直在尝试协调,最后精神先放弃了,就按表停止了MS,再尝试200m的间歇,也跑不起来,精神非常抵抗再次跑起来。在回程的路上也是站停了非常久,不愿意走动。
  • 从中领悟到了什么:尝试强迫身体去坚持或者意志去坚持,这个方式可能是有问题的,身体与精神以及外界环境之间的协调,是个需要训练的领悟。
  • 有什么需要改进:下次训练长距离,还是会考虑选择在下午或晚上,如果是白天的话,会考虑提前到5点左右去环岛路进行,操场8点开放,以及非常热了,太迟了。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。