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2019 07 19 W15 SC1

175 字
   
  • 哪些做的对的:将每项的次数调整到10次,先降级难度。增加了螃蟹步的练习。专注每个动作的质量。
  • 哪些不对:暂时没有发现力量训练的问题。
  • 从中领悟到了什么:先降低难度和数量,保障训练的质量,相关的压力和挫折感也有回到可控范围。
  • 有什么需要改进:需要将去年的几个核心训练动作补进去,加强核心的强化和巩固。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。