你做的哪些是对的 专注训练，专注关键姿势与平衡的破坏，MS期间踏频保持在90。

你做的哪些是错的 时间控制还未完善，训练到8点30后结束，CD部分跳过了。

你从中领悟到了什么 专注训练，不要胡思乱想，减少大脑胡思乱想的消耗，心率最高可以降低5个点左右。

你有什么地方还需要改进 知觉与专注训练，关注呼吸，踏频与补水。

记下训练日志应该有的基本内容 起床6点45，磨磨蹭蹭到7点多，开始训练，结果导致CD部分来不及，就取消了，准备上班。