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2020 05 07 RU

266 字
   

训练课表

https://trello.com/c/vv2wrpps

训练目的

训练Z2区间的知觉。

哪些做的对

把控心率区间,保持感受前倾与拉起的知觉,正常补水。

哪些不足

出门骑车骑到一半发现忘记戴心率带了,本次训练的数据采集感觉就不是特别准。

遇到坡度的时候心率就会掉出预设区间,之后调整一下跑道,避开需要爬升的路段。

从中领悟到了什么

早晨起来精神集中状态更高的感觉,比较适合做专注训练。尤其是跑步,早晨环岛路的机动车也不会那么多,还是早晨起来跑步好。

有什么需要改进

状态可以,有点去年训练时的感觉了,加油再接再厉。希望能够超越自己,跑的更好。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。