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2020 05 12 BI

283 字
   

训练课表

https://trello.com/c/YaUDfvET

训练目的

有氧耐力。

哪些做的对

输出没啥问题。训练时正常补给,找输出的最佳点,这样1分钟1分钟的,比20分钟的难找,可能后期有找到吧,不是很有把握,训练完成应该还可以。

之前抓着上把位,后来peak的时候改下把位,休息的时候再换回上把位,这个也和前两年训练习惯一样,主要就是开着空调电风扇。

哪些不足

心率没有观察,踏频有2、3组掉道90以下 ,好像是前10组里面的。

从中领悟到了什么

心态要把握好,心态崩了就觉得练不下去。

有什么需要改进

想太多难度就大 不去想了专注找发力点 其实是没问题的 。专注,踩踏技术要好好练。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。