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2020 05 16 BI

270 字
   

训练课表

https://trello.com/c/YaUDfvET

训练目的

耐力训练

哪些做的对

感觉FTP已经回升了,20分钟的训练压力不算太大,就是这次没进入到之前曾经找到的有效发力的区域,看输出功率不是特别平滑。但总体难度不大,就是专注把踩踏发力完成。

哪些不足

发力区域的把握还是不够精准,需要多训练以及在训练时不断察觉,需要专注的维持知觉。

从中领悟到了什么

训练的越认真,越发现自己和大PRO的差距,只能好好的完成自己的课表,让自己变得比过去更好吧。

有什么需要改进

尽量把训练前移完成,拖到一天快结束之后,完成质量不好,早上起来做掉是最好的。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好。