训练目的
- 下水适应，游一些距离，找找感觉。循序渐进的训练的感觉找回来。
- 缓解下背疼痛。
- 测试利用网球练习推水的知觉。
哪些做的对
这次利用网球进行抓水和推水的技术训练，发现很明显的知觉变化，姿势如果变形，握着网球是没办法完成推水动作的，会直接垮掉。
手握网球的游泳训练需要非常关注抓水和推水的技巧，如果发力的方向和知觉不当，游泳推进的力量会变得非常小，几乎没有，没有经济性。需要专注技术动作的练习，这样在游泳的过程中可以避免发力角度和手臂过身体中线的问题。
知觉的提升非常明显，这次训练只携带了一个网球，下一回携带两个网球去练习。左右手同时训练。
哪些不足
今天恰好遇到少年飞鱼游泳队集训，我们就提早让位给小盆友学游泳，游泳距离都还好，心态心情都不错。
从中领悟到了什么
多训练，每次通过回顾总结，提升自己的能力，每次进步一点点。
有什么需要改进
双网球，泳姿drill训练和改善。