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2021 07 10 BCW5 SWs

228 字
   

训练目的

技术训练,耐心打基础

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

可能是暑假原因,特别多老大爷大妈一大早7点就来游,只能在池子边慢慢打水练习,把课表全部做完。上肢力量开始有激活,因为体重也下降的缘故,吊单杠的时候,吊30s的次数开始增加了!

其他方面暂时没有特别的发现,水感和抓水、推水的知觉开始有些发展,但整体感觉还是力量不够,可能在家里没事也要练练抓个杠铃片在手里活动,增加一下力量训练。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好