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2021 07 11 BCW5 BI3

155 字
   

训练目的

动态恢复

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

轻松骑,尝试了一下腹式呼吸的方法,整体来说,还比较难做到将腹式呼吸与训练整合,呼吸方式不一样,运用的时候其他方面的知觉很容易消失掉,踏频也会跟着掉,但如果维持的好的话,心率下降是比较明显的。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好