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2021 07 15 BW6 BI2

365 字
   

训练目的

有氧耐力

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

训练时间比较长,5点半爬起来,有点没睡醒,上厕所,换衣服整理结束,5:55分开训。

第一个MS的时候,踏频竟然上不去90,还在想“我是不是变弱了?是没睡醒吗”,期间踏频在86-89期间飘忽,上90的时间不长。

完成第一组MS后,陆续进入状态,第二组的训练就比较正常,踏频和集中力都陆续恢复,顺利完成训练。

因为持续时间比较长,最后的RI砍掉了差不多4分钟(再CD下去结束时间应该是8:29,洗漱整理可能会上班迟到),整体的训练时间是2:30整。

一开始接触骑行的背带裤感觉垫子都老化了,骑久了不如只有一块麂皮的铁三服舒服,计划全部退休更换掉,持续训练,把腿部力量练起来,养成可以搞定226的铁屁股(Ironbutt)。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好