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2021 07 20 BW7 BI1

286 字
   

训练目的

强度增大5趴,持续时间不变。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

最大的问题还是分神,83%的强度整体来说没有给肌肉造成很大的压力或负荷,但分神之后心率很容易就窜上去,训练中察觉到好几次是因为分神想别的事情,导致心率飙导168以上,最高好像有过170。

第一组开始会有些压力,提升输出后不确定是否能完成,完成一组后,面对第二组时的心态都比较放松,虽然也走神了一两次。

走神的内容,混沌大学的U型思维模型笔记整理与待办事项整理,训练结束后当天要准备好明天的季度述职PPT,R90睡眠的学习与教学内容整理。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好