训练课表
训练目的
强化基础技术动作的练习，保持游泳量。
影响因素
- 家庭因素 没有异状。
- 工作因素 没有异状。
- 环境因素 没有异状。
- 睡眠因素 没有异状。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
今天泳池特别多人，训练泳道和正常泳道都被占满，也是神奇，训练几下发现当前的环境不是特别理想，就想着随大流吧，改成连续游1450m，每200m变换一次泳姿。
自由泳的时候感受比较明显的就是身体的抗旋转能力确实是有提升，用轻松游的速度训练起来，不会有整个身体都翻滚的情况，训练时主要就是感受水中身体的姿态，头部是否中立，换气时侧身打腿的节奏有没有乱，身体恢复时手臂有没有过中线，推水时指尖有没有一直向下，持续做全身的检查，有点冥想的身体扫描的意思。
反复游，完成1450，期间还被小盆友丢浮板砸了一下脑子，保持心态，要平和要平和……运动精神，运动精神。
训练结束后的状态感觉是特别好，可能是昨天端盘子一样通过了一个心理大关，接着收拾收拾，去公司继续做ironman coach的作业。