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2022 01 12 W6 RU1

365 字
   

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

早晨确实是冷,本来5点半醒的闹钟被我直接按掉,再醒来就是6点20了,赶紧爬起来简单换一下装备,骑着电驴赶去环岛路。

开跑的温度是很冷,往五缘湾大桥方向全程逆风,也可能因为天气冷,身体加热比较缓慢,一路逆风,专注脚下得知觉轻松前进,到达香山游艇折返点后开始顺风,整体来说起实变化不大,一直专注在自己的状态上。

今天感觉自己的步频会比较高,不知道是不是冷的缘故,会有点紧张,MS其间时不时会尝试让身体放松一下,慢跑不用这么紧张,不用急,实际上风也没有那么大,也没有那么冷,跑开了之后步还是很舒适的,毕竟上半身有风衣保护,核心温度保持住,专心维持就好。

最后间歇跑了1组100m,就结束了,因为出门比较晚,要赶回家换洗,避免影响上班时间。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好