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2022 04 23 W20 BI3

415 字
   

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

强度比较低,整个训练的过程是轻松踩踏,开着空调和电风扇,体感比较舒适。在训练中我主要关注的是3点钟位置的状态,如何察觉到3点钟是输出最大的位置,这个训练过程持续了第一阶段,第二阶段走神的比较厉害。

主要是在想到时候什么时候去环岛路骑一次,好久没去环岛路骑公路车了,现在路况也不是太好,没有比赛在家里关着有时候挺无聊。

察觉到走神时,就把自己拉回当下,扫描和察觉自己的踩踏状态,察觉脚掌有没有刻意向下伸一下之类的小动作,然后让呼吸和思想都平复下来,接着再进入专注的领域持续一段时间。

喝水喝的比较多,在训练时候还是有点紧张的,会关注自己要不要突然停下来放水,之后还是要在训练前做好routine,上厕所什么的不能省略。

功率台在训练期间失联了5、6次,不知道什么原因,希望不是设备快不行了,计划加个USB延长线,排除一下是否是信号问题。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好