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2022 05 01 W21 BI3

486 字
   

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

昨天跑完步,做完重整优化,腿脚还是有些紧,下午上车后训练,踏频有点偏低,没有太急去拉踏频,就保持自然状态,专注的察觉身体状况,整体来说除了踏频低了一些,心率,呼吸和身体的紧张程度都比较OK,很专心的完成整个训练。

要说如何看待每次训练,今天看完《日日是好日》的电影,里面的「一期一会」,给我了不少灵感,把遇到的每一个人,每一场活动,都看作生命中最后的一次,好好珍惜,好好去品味当下的每一个瞬间。

在骑车训练过程中,偶尔会有因为踏频提升不上去的焦虑,心烦,但当察觉到的时候,就坦然的体会这种焦虑,一段时间后焦虑就会消失,剩下的就是比较纯粹的训练。

骑完一组之后,第二组主要是麂皮一直摸屁股,有点不舒服,和唐僧坐禅时有一只虫子在身上爬,挺烦,又一直没有调整好,只好安下心,一方面接受现实和感受那种不爽,一方面做一些能让自己不去想那个不舒服的感觉的事情。

本周训练,除了两次跑步和课表有10-20分钟的偏差,其他都完成了,感觉疲劳度确实是有提升上来。需要专注在重整优化与睡眠恢复上。

越“尊重”这个训练或者比赛,你的训练效果和集中状态会越好