哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
因为年会的原因，睡的比较迟，早晨闹钟想了第一反应是把表掐了再躺一阵，结果再醒来发现快7点了，看了下训练课表大概需要2小时，就不管多少，先搞起来。全程没开电风扇，踏频的感觉回来了，稳定舒适的踏频维持在92-94左右。
看着心率从30分钟后开始一路往上走，也是觉得怀疑是不是自行车训练的体感丢了不少，还是需要好好练。
最终完成一组45分钟有氧后，冷却，结束训练。
因为自己的时间把握出现失误，导致训练量只完成了一半，接下来还是要把睡眠和训练时间再抓起来。