哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

今天是周六，因为调休关系今天要补班，早晨没有去跑步，按照历年惯例，下午应该会提早放假。所以训练就在下午2点半-2点开始。环岛路今日的风还是非常大的，2点半开跑，一路跑一路觉得比较冷，线路跑到98金钥匙附近就不能再前进了，围起来一块地方准备做两岸烟火节的保留场地。所以就改道回头往会展中心方向跑，然后就在两地之间往返，期间心率也比较低，一方面下午游客和车辆非常多，一方面风大气温低，穿着短袖短裤跑，核心温度的维持还是有一些影响。

最后跑完臀部的肌肉开始有些疲劳，总算是没有压力的完成了训练课表。接着在环岛路骑车兜了一圈，就回家准备新年的事情了。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好